「瑜伽，並非僅是體位法的挑戰。」
瑜伽源自印度，梵文意即為連結、和諧，是一門古老的生命的哲學。
在修習瑜伽的過程中，會運用許多體位法來達到如：精神集中、舒緩身心、體內調和等效果，以促進身心靈和諧統一，開發出深藏的自我潛能。
然而，體位法只是座橋樑，著重在於身與心之間的雙向溝通，而非單方的要求或挑戰；
過於著重在追求或模仿高難度的體位法，不僅容易造成肌肉拉傷、關節磨損等傷害，更失去了瑜伽練習的身心靈平靜合一境界。
輕．瑜伽
傾聽身體的聲音，學習用愛對自己；適於各年齡層，瑜伽的修練不只侷限於年輕人。
我們的課程由暖身放鬆開始，先逐步將各大關節與心情放鬆，再由下而上以簡單的動作或體位伸展每一塊大部肌肉；
在課程中，每個動作與動作間都是互相連結的，有拉伸必有放鬆還原，藉由這一鬆一緊間，將讓身體更具彈性且平衡。
最後是核心肌群及脊椎的訓練：以增加動作的支撐點，平均分攤重量負擔，讓學習動作的過程中更能安全、輕鬆地感受輕．瑜伽所帶給你的各種效果。
歡迎試聽上課，讓身心一同進入輕．瑜伽的境界
授課教師：林亭羽
每週一、四 - 晚間 17:30~19:00 (報名中)
每堂90分鐘，可隨選任8堂上課
上課請自備瑜伽墊
教室設有淋浴間，學員欲使用請自備毛巾與清潔用品
費用：2880 / 8堂
報名請洽：
Lucal排練場 02 - 2599 - 6672
台北市大同區伊寧街43號2樓
